Оздоровительная работа в ДОУ > Оздоровление дошкольников
В каких продуктах живут витамины
Чупахина Ольга Владимировна, воспитатель ДОУ №37 г.Бугульма РТ
Памятка для родителей
Витамин |
Где живёт |
Чему полезен |
Витамин «А» |
в рыбе, печени, абрикосах |
коже, зрению |
Витамин «В 1» |
в рисе, овощах. птице |
нервной системе, памяти, пищеварению |
Витамин « В 2» |
в молоке, яйцах, брокколи |
волосам, ногтям, нервной системе |
Витамин «РР» |
в хлебе, рыбе, овощах, мясе |
кровообращению и сосудам |
Витамин «В 6» |
в яичном желтке, фасоли |
нервной системе, печени, кроветворению |
Витамин «В12» |
в мясе, сыре, морепродуктах |
росту, нервной системе |
Витамин «С» |
в шиповнике, облепихе |
иммунной системе, заживлению ран |
Витамин «Д» |
в печени, рыбе, икре, яйцах |
костям, зубам |
Витамин «Е» |
в орехах, растительных маслах |
половым и эндокринным железам |
Витамин «К» |
в шпинате, кабачках, капусте |
свёртываемости крови |
Пантеиновая кислота |
в фасоли, цв. капусте, мясе |
двигательной функции кишечника |
Фолиевая кислота |
в шпинате, зелёном горошке |
росту и кроветворению |
Биотин |
в помидорах, соевых бобах |
коже, волосам и ногтям |
Рецепт хорошего настроения.
Возьмите плитку шоколада и поделите на равные части. С удовольствием съешьте сами и поделитесь с друзьями.
Рецепт здорового питания.
Вместо печенья и чипсов возьмите батончик мюсли. Обогатите организм цинком, железом, магнием, кальцием, калием, витаминами группы В.
Рецепт здорового сна.
Воспользуйтесь ортопедической подушкой, она позволит быстрее расслабиться и снять нервное напряжение. Придерживайтесь постоянного времени отдыха ко сну.
Закаливание детей в детском саду | Оздоровление дошкольников в ДОУ | Профилактические гимнастики для детей | Физическая культура для дошкольников | Спорт и здоровье для детей | Прогулки в детском саду